因此良好的睡眠

2019-03-08 15:31

东南大学附属中大医院心血管内科马根山教授说,长期的睡眠不足,导致人体长期处于疲劳状态,同样会引起血管的损伤,增加罹患心脏疾病的几率。《美国医学会杂志》的一项研究表明,每天睡眠时长不足5小时的人出现动脉硬化现象的比例高达27%,而每晚睡眠时长超过7小时的人中间仅有6%的人出现动脉硬化。

袁教授特别指出以下几种情况需要及时到专业机构进行干预:连续失眠三天以上;一周有2-3次失眠,持续一个月以上的;睡眠过程中易醒、多梦;睡眠感丧失,即睡眠后仍感觉没有精神,疲乏等。有些患者出现失眠的情况就会自己去买些安眠药,这是不可取的,还是要听医生的。

中大医院心理精神科的袁勇贵教授告诉记者,差不多每个星期都会有病人从心血管内科转入他们科,而原因往往都是存在睡眠障碍。这些病人主要有两类,一类是心脏疾病较重,影响到睡眠的;一类则是心脏问题已经解决或者缓解,却存在较为严重的焦虑、紧张,睡眠质量很差的,后者占多数。

袁勇贵教授指出,现代社会,人们的工作和生活压力都很大,失眠的现象在现代人身上非常普遍,但是人们对睡眠的重要性和睡眠质量的关注还远远不够。睡眠质量不好,影响的不仅仅是心脏,长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、糖尿病、脑血管病、心理疾病等各种问题的重要原因之一。因此良好的睡眠,是身心健康的重要保障。

2013-03-22 扬子晚报(第a13版)

通讯员 吴叶青 扬子晚报记者 杨甜子